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我们每天都要走路

追公交、赶地铁上下班

有时要出差

奔走在几个城市之间

可以说每天的日常生活

我们都要靠着这双腿支撑着

可是你有仔细观察过自己的脚吗

（虽然说这样有点奇怪...）

自己的脚底是有弧度的

还是完全平整的呢？

这就是今天我们要科普的话题啦

什么是扁平足

扁平足，是指足弓低平或消失的一种状态。扁平足又称平足症，是指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种畸形。

如何判断是否是扁平足呢

正常人的足弓为14～18mm，低于14mm为扁平足，高于18mm为高弓足。也可以从脚型或脚印来辨别：

扁平足的危害

不要以为只是脚型不好看而已，因足部各个关节在不正常力线下负重受力容易造成关节的磨损，最后出现关节早期老化。例如走路脚容易疲劳或容易出现疼痛。

且可导致下肢力线发生改变，进而影响膝关节、髋关节甚至脊柱。膝关节疼痛、髋关节疼痛甚至腰痛都有可能与扁平足有关。

Ps：不足两岁的儿童都会因为生理原因而是扁平足

扁平足的治疗原则

很不幸，发现自己是扁平足，那有没办法治疗修复呢？主要有以下三个原则：

1、力学矫正：贴扎，鞋垫，支具，定制的鞋子

2、主动治疗：平衡功能的训练，感觉统合训练

3、被动治疗：按摩，贴扎，针灸，物理治疗

今日专家：王积辉

贵阳市第四人民医院小儿骨科副主任医师

O、X型腿

O型腿又称膝内翻，这使宝宝走路的时候出现一定程度的内八字。很多宝宝走路的时候出现O型腿和内八字都是正常情况，家长不需要特殊治疗。

这是因为，婴幼儿的腿部看起来都是有一点弯曲的，很多在1岁左右都有轻度的O型腿，随着宝宝的发育，又会有轻度的X型腿，之后会恢复正常。

极少极少情况下的O型腿、X型腿是由疾病导致的，当发现宝宝腿部弯曲严重、只有一侧受损、左右不对称、2岁以后严重恶化，7、8岁还有明显可见的内八，身高比同龄孩子低很多很多，则应引起重视，并干预治疗。

同时，如果是因为缺乏维生素D导致的佝偻病，则需要进行维生素D的补充治疗，而不是补钙！无论是中国营养学会还是美国儿科学会都建议，出母乳喂养的宝宝在出生后不久就要保证每天至少补充400IU的维生素D，直到2周岁。

内、外八字

刚开始学步的宝宝由于身体不够灵活，再加上下肢的支撑力不够，为了维持平衡很容易出现脚丫横着的内八字和外八字，这些都是比较常见的正常现象。

通过一段时间的学步练习，等到宝宝走路稳当并掌握了正确的走路方式后，在2~3岁时就会就会好好走路了，家长不用特别担心。

但如果发现宝宝有一只脚弯曲向内或向外，在2岁后内、外八字没有好转反而有严重的倾向，或出现身高比同龄宝宝矮很多，走路时出现跛行、骨折、肌肉拉伤的情况，就需要去看医生了。

今日提问

1.什么是扁平足

2.儿童的正常腿型是什么样的？

3.如何判断儿童O型腿和X型腿

4.家长容易犯的误区有哪些？

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